(this picture i take with: Blackberry onyx 9780 :D)
makan siang gak perlu enak-enak, yang penting bergizi :D
gak ada salahnya juga kalo makan enak :D, haha. apalagi kalo laper banget, itu wajib makan enak.
kalo lagi laper apapun menjadi enak.
makan siang itu beda loh takaran gizi yang diperlukan sama makan malam, kalo makan siang itu diantaranya :
- karbohidrat kompleks:(bayam, apel, susu, wortel, kentang, dll) kalo kita ngelewatin zat ini biasanya sih ntar sore bakal laper. soalnya karbohidrat kompleks itu bisa bikin kita kenyang dalam waktu lama.. *berapa bulan kah ?hahaha. dan juga karbohidrat kompleks ini baik untuk pencegahan kanker loh kata Spielmann, RD, gizi manajer La Rabida Children's Hospital di Chicago.
- protein: (tempe telur, ikan, dll) medis pernah melakukan studi, kalo protein tuh di cerna paling lambat diantara yang lainnya. nah karena sangat lama, berarti bakal bertahan lama juga nahan rasa laper kita hhe :D
- yogurt: (susu lrendah lemak) yang gak suka susu bisa coba yogurt dimenu makan siang :D
- buah-buahan: hayo siapa yang gak suka buah ? buah itu baik loh buat tubuh, banyak vitamin2 pentingnya :D
sekian...
0 komentar:
Posting Komentar
comment like a human,